اللبن يعتبر المشروب الافضل بالنسبة للاعب كمال الاجسام
لاحتوائه على جرام بروتين لكل 30 جرام وحوالى ربعه يحتوى
على الكازين مصل اللبن , وايضا تركيزات عالية طبيعية من
الأحماض الامينية المتفرعة السلسلة وأيضا الفيتامينات
لذلك فان الحليب هو تامشروب الملائم جدا لعميلة وقف هدم العضلات
وفقد السوائل بعد التدريبات المكثفة.
أشار العلماء بجامعة بروك الكندية الى أن تأثير الحليب البقرى
فى اعداة السوائل واعادة بناء العضلات وتنشيط تكوين البروتين
فى خلال النشاط الحركى للبشر
وقد توصل العلماء الى أنه مهما كان نوع التدريب الذى تؤديه
فان الحليب يعد مساندا قويا اذا ما تم تناوله قبل التدريب وبعده
واذا كنت تحتاج الى كربوهيدرات يمكنك مزجه بالشكولاته , او الموز , او الفراولة .
إرسال تعليق